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Tener una buena salud visual influye directamente en nuestra calidad de vida, porque nos permite apreciar todo lo que nos rodea y disfrutar nuestras actividades; sin embargo, algunos hábitos o factores externos pueden generarnos problemas visuales. ¡Conócelos!
1. Falta de higiene. Tocar tus ojos con las manos sucias provoca infecciones oculares como conjuntivitis. Lava tus manos frecuentemente para evitar la transmisión de gérmenes y bacterias.
2. Corrientes de aire. El aire excesivo reduce la producción de lágrimas, lo que detona el ojo seco e incluso puede generar derrames por el contraste de temperaturas, así que nunca te sientes frente a un ventilador o una ventana abierta por mucho tiempo.
3. Poca iluminación. La falta o exceso de luz al realizar tus actividades, ya sea leer o trabajar frente a la computadora, provoca que tus ojos se esfuercen más para distinguir los detalles.
4. Humo de cigarro. Este factor es muy dañino para los ojos. El hábito de fumar aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad, catarata y daño en el nervio óptico.
5. Exceso de tiempo frente a la pantalla. Por último, otra de las razones por las que se deteriora tu salud visual es el exceso de tiempo frente a pantallas o exposición directa a la luz del sol, por esta razón te recomendamos utilizar lentes fotocromáticos que ofrezcan protección frente a luces azules o brillantes.
Una de las mejores formas de prevenir enfermedades o lesiones en los ojos es por medio del cuidado preventivo, por lo que de manera regular debes acudir a realizar revisiones a un especialista. El objetivo no es únicamente el control de salud, sino también comunicar al especialista nuestro ritmo de vida y proporcionarle información sobre nuestro día a día para saber qué podemos hacer o cambiar para mejorar nuestra salud visual y evitar posibles trastornos de la visión.
¿Qué es la fotosensibilidad?
También conocida como fotofobia o hipersensibilidad a la luz, es una condición que no es considerada como enfermedad ocular en sí, sin embargo, es un síntoma incómodo en los ojos para los pacientes que la padecen, debido a que la visión se ve severamente alterada al entrar en contacto con distintos tipos de luz, incluída la radiación ultravioleta producida por el sol y la iluminación artificial (incandescente y fluorescente), que se suele encontrar en ambientes interiores como por ejemplo en oficinas. La fotosensibilidad en muchos de los casos está asociada a otros problemas congénitos.
¿Cuál es la causa de la fotosensibilidad?
Están principalmente asociadas a problemas neurológicos y oculares, de hecho, está comprobado que un 80% de los pacientes que padecen migrañas experimentan mayor fotosensibilidad antes, durante e inclusive después de los ataques, según el Neurólogo Stephen Silverstein.
A continuación mencionaremos otros 3 problemas por los cuales podría presentarse la fotofobia:
1. Rasguños en el iris
La falta de protecciones en los ojos al realizar trabajos abrasivos con materiales como el metal pueden ocasionar lesiones en la córnea cómo rasguños, que como consecuencia aumentan la fotosensibilidad del ojo.
2. Cataratas
Las cataratas se les conoce convencionalmente como un cristalino nublado, que generalmente llega con la edad y que limita la visión, sin embargo, los pacientes que la padecen, mencionan sentir un aumento a la molestía de diferentes tipos de luz.
3. El color de los ojos
Las personas con ojos claros tienen mayor probabilidad de ser fotosensibles, debido a la menor cantidad de melanina que hay en el iris lo cual permite el paso de más luz
¿Cómo saber si soy fotofóbico?
Hay reacciones que se producen en los ojos de las personas hipersensibles a la luz como las siguientes:
-Sensación de deslumbramiento.
-Necesidad de entrecerrar los ojos al estar expuesto a la luz solar.
-Enrojecimiento ocular.
-Dolor en los ojos al cambiar de una luz tenue a una intensa.
-Reflejo de lágrimas
.-Mareo y náuseas.
Si usted tiene uno o más de estos síntomas, todos asociados a la exposición a la luz solar, incandescente y/o fluorescente, entonces usted es fotofóbico.
¿Alguna vez ha notado en los ojos de las personas, una especie de carnosidad que recubre el ojo?
Si es así, es importante que sepa que esta carnosidad es conocida como pterigión o pterigio. Esta patología ocular se identifica como una hiperplasia conjuntival o como un pequeño bulto que aparece en el globo ocular, en la esclera o mejor conocida como la parte blanca del ojo, hasta invadir la córnea ocasionando molestias que podría llegar a reducir la capacidad de visión con el tiempo, dependiendo el grado de clasificación.
La aparición de estos pterigios pueden ocasionar algunos síntomas o signos de alerta, como la sensación de ojo seco, irritación constante, inflamación en la superficie del ojo, incomodidad al parpadear, debido a la sensación de un cuerpo extraño en el ojo, y la más importante el crecimiento anormal de este tejido.
¿Por qué salen carnosidades en los ojos y cómo prevenirlos?
La principal razón de la aparición de estas carnosidades, tiene que ver con pasar largos años de exposición a la radiación UV. Usualmente suelen aparecer en adultos, es muy poco común en niños, pero es sumamente importante asistir a controles oculares para actuar a tiempo.
Hay que tener en cuenta que exponer a los pterigios a más radiación solar, puede ocasionar un crecimiento más acelerado de la carnosidad, molestias e inflamación constante. Así como protegemos nuestra piel de quemaduras o daños por el sol, proteger nuestros ojos de la radiación solar es fundamental, ya que podemos evitar la temprana aparición de estos. Una de las mejores opciones de cuidado es usar lentes fotocromáticos con protección a luz UV, TrinityLens es el mejor aliado para cuidar su visión.
La solución para eliminar y tratar los pterigios, es retirarlos a partir de una intervención ambulatoria con láser realizada por un especialista, siempre y cuando la enfermedad impida la visión óptima del usuario y afecte severamente a la córnea.
Empiece desde hoy a proteger sus ojos para prevenir la aparición de pterigios con nuestro filtro de lentes Trinitylens
¿Alguna vez le han dicho que le hará daño a sus ojos si mira mucho tiempo televisión, su celular o inclusive después de un largo día de trabajo en donde ha visto durante horas su computador?
Me atrevería a pensar que sí, y es que es uno de los muchos mitos sobre la visión que aún permanecen “impunes” en el tiempo y que en realidad son completamente falsos.
Según el Programa de Protección Contra la Radiación del Massachusetts Institute of Technology (MIT), a partir de su investigación alrededor de la radiación de monitores, afirma que “no hay datos que sugieran ningún riesgo contra la salud por la exposición a los campos electromagnéticos asociados con el uso de los monitores“.
Adicionalmente, no podemos dejar de lado que lo que sí es cierto es que mantener una larga exposición frente a pantallas de diferentes dispositivos electrónicos, así como leer durante horas (de la manera tradicional) y hasta realizar trabajos que requieran nuestra visión muy de cerca genera fatiga ocular; ¡Pero tranquilo! Esto más que una enfermedad es un síntoma que genera algunas molestias tales como visión borrosa, dolores de cabeza y ardor o dolor en los ojos, incomodidades que desaparecerán después de un tiempo y con ayuda de los consejos que le daremos a continuación.
Si bien es cierto que con la llegada de la pandemia el tiempo de exposición en pantallas digitales se incrementó considerablemente, la ‘regla 20 – 20 – 20’ es uno de los consejos más recomendados por optómetras del mundo para ayudar a su vista con un breve descanso, pero ¿en qué consiste? Pues verá, es algo tan sencillo como poner una alarma en su celular (si lo prefiere) cada 20 minutos y mirar un objeto ubicado a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente) durante al menos 20 segundos.
Y es que si el primer consejo le pareció fácil, este sí que le gana por mucho. Como preámbulo, le contamos que los seres humanos en promedio parpadean 15 veces por minuto, pero cuando se está muy concentrado en una tarea frente a una pantalla digital estos parpadeos se reducen a 5 o 7 veces por minuto y los ojos se empiezan a resecar, así que no olvide parpadear de vez en cuando y utilice lágrimas artificiales como un ‘plus’ para obtener un efecto refrescante.
Recuerde que el ambiente y el brillo de su dispositivo digital también son puntos clave. Si estos son demasiado altos puede que note una fatiga visual mucho más pronunciada; por lo tanto, la opción de una pantalla con efecto mate o en modo descanso, el ajustar la luz del lugar donde trabaja e incrementar el contraste de la pantalla serían medidas ideales para reducir las molestias que causa el sobreesfuerzo ocular.
Ahora bien, usar lentes mientras se utilizan dispositivos electrónicos, ya sea el computador, la televisión, el celular o para ir a cine, e incluso para iniciar una tarde de lectura o de estudio, es realmente benéfico si estos tienen los filtros adecuados para dichas actividades, tales como los que ofrece GEO: el antirreflejo (AR), que disminuye la reflexión y el resplandor de la luz, sin dejar de lado la capa antirayas y la capa superhidrofóbica que lo complementan, ayudando a que los líquidos se deslicen muy fácilmente sobre la superficie del lente, facilitando su limpieza.
Por otro lado, el tratamiento antirreflejo Vanity Blue, que tiene como valor diferenciador su color azul ártico, también hace parte de los filtros que le ayudarán a reducir la fatiga visual causada por una larga exposición a dispositivos digitales, proporcionando una visión más clara y un contraste de colores que contrarresta el exceso de brillo de las pantallas, así que esos dolores de cabeza y cansancio en sus ojos mejorarán considerablemente con la ayuda de estos filtros especializados.
Y por último pero no menos importante, tenga en cuenta la distancia a la que está ubicado de su computador o celular. Lo recomendado es un espacio de al menos 66 centímetros entre su cara y el dispositivo que esté usando (para que sea más fácil, la longitud de su brazo).
Esperamos que estos consejos le ayuden a disminuir esas molestias causadas por las pantallas y los días largos de trabajo, nos vemos en una próxima entrada con más datos interesantes alrededor del mundo óptico, y recuerde, ¡no olvide parpadear!